Expert Pro Outdoor Fitness

Die meisten Berufe und viele Sportaktivitäten finden in geschlossenen Räumen statt, meistens unter Kunstlicht. Für die menschliche Gesundheit ist es aber elementar wichtig, sich regelmäßig draußen zu bewegen. Bewegung an der frischen Luft beinhaltet folgende positive Aspekte:

Stärkung des Immunsystems
Stressreduktion
Wechselnde Anforderungen
Bessere Koordination, Gangsicherheit
Naturerlebnis, Wohlbefinden

Im Kurs „Outdoor Fitness“ erlernen die Teilnehmer verschiedene Trainingsmethoden und Trainingsmittel kennen, die im freien Gelände mit und ohne Nordic Walking Stöcke durchgeführt und eingesetzt werden können. Dazu gehören natürliche und im Freien vorhandene Trainingsgeräte, wie Baumstämme, Treppen, Parkbänke und alles, was sonst noch zum Trainieren einlädt.

Weiterhin erlernen die Teilnehmer im Rahmen der „Outdoor Zone“ einen speziellen Zonen Trainingsaufbau kennen, der in jeder Umgebung auf einfache Art und Weise ein- und umgesetzt werden kann und der ein ideales Trainingsfeld bietet. Im Intervallparcours werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt, wie Koordinationsleitern, Minihürden, Pylonen etc. genutzt. Das Training kann so ständig neu gestaltet werden, so dass die Trainingseinheiten immer wieder motivierend und neu erscheinen.

Eventinformationen

Inhalte:

Theoretische Grundlagen zum Thema Outdoor Fitness Training
Outdoor Fitness Zonentraining
Outdoor Fitness Intervallparcours
Einsatz diverser Kleingeräte im Outdoor-Fitnesstraining
Naturtrainingsgeräte und Trainingsmöglichkeiten in Parks und Städten
Seminarunterlagen
Seminarurkunde
Verlängerung für VDNOWAS Trainer

Gebühr:

169,- Euro inkl. MwSt. für Nichtmitglieder
149,- Euro inkl. MwSt. für VDNOWAS-Mitglieder

Dauer:

1 Tag von 10 bis 17:00 Uhr

Voraussetzung:

keine

PDF Terminplan

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